Für einige Menschen sind Millionenbeträge auf dem Bankkonto eine wichtige Voraussetzung für persönliches Lebensglück. Häufig ist viel Geld aber gar nicht zwingend erforderlich, um glücklich zu werden. Oft sind es kleine, unscheinbare Dinge, die darüber entscheiden, für wie erfüllt wir unser Leben halten. Dieser Artikel stellt sechs Wege zum persönlichen Lebensglück vor und erklärt, warum sie für die Entwicklung und das Wohlbefinden eines Menschen so wichtig sind.
Leidenschaft im Beruf
Ein hohes Gehalt, ein sicherer Arbeitsplatz, ein angenehmes Arbeitsumfeld … Es gibt viele Gründe, sich für einen bestimmten Beruf zu entscheiden. Besonders wichtig ist jedoch, dass man Leidenschaft für das empfindet, was man tut. Einer Arbeit nachzugehen, die einen nicht erfüllt oder deren Sinn man nicht erkennt, erschwert das Glücklichwerden. Deswegen sollte ein großer Fokus darauf liegen, dass man tut, was man liebt, oder zumindest liebt, was man tut.
Das Schöne an den Menschen ist, dass sie sich für ganz unterschiedliche Dinge begeistern und Leidenschaft für vielfältige Aufgaben entwickeln. Einige ziehen ihre Freude daraus, mit Menschen arbeiten und für diese zum Beispiel in Pflegeberufen da sein zu dürfen. Andere wollen handwerklich tätig werden und neue Dinge entwickeln oder bauen.
Andere begeistern sich für Zahlen und können Freude an Tabellen und Diagrammen entwickeln. Wieder andere entwickeln eine große Leidenschaft für Kunst und Kultur. Deswegen lässt sich nicht sagen, welche Berufe besonders viel Glück spenden. Entscheidend ist, dass man sich für diese Berufe begeistert und gerne voll dafür engagiert.
Die Gesundheit fördern und erhalten
Die Gesundheit ist ein kostbares Gut im Leben und spendet Glück. Sie zu erhalten, ist auf vielfältige Weise möglich. Unter anderem kommt es darauf an, sich möglichst viel zu bewegen und den Tag nicht nur im Sitzen zu verbringen. Hierdurch bleibt man beweglich und der Körper schüttet regelmäßig Endorphine aus, die für das Wohlbefinden hilfreich sind.
Des Weiteren ist ausreichend Schlaf ein wichtiger Baustein in einem gesunden und glücklichen Leben. Wer zu wenig schläft, fühlt sich erschöpft, wenig kreativ und erbringt nur geringe Leistungen. Deswegen ist es hilfreich, mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Smart-Watches den eigenen Schlafrhythmus regelmäßig zu kontrollieren und gegebenenfalls zu verbessern. Es ist erstaunlich, wie durch ein verbessertes Schlafverhalten innerhalb kürzester Zeit die Lebensqualität deutlich steigt.
Soziale Kontakte pflegen
Soziale Kontakte gehören zu einem glücklichen Leben dazu. Kein Mensch ist eine Insel und kommt komplett ohne andere Menschen aus. Einige Extrovertierte brauchen besonders viel soziale Nähe, Introvertierte eher eine gut dosierte Portion. Deswegen ist es wichtig, sich regelmäßig Zeit für die Begegnung mit anderen Menschen zu nehmen und gemeinsam eine gute Zeit zu verbringen.
Soziale Kontakte sind in unterschiedlichen Umfeldern möglich. Einige gehen nach der Arbeit mit den Kollegen gerne noch in eine Bar, andere veranstalten regelmäßig Spieleabende mit Familienmitgliedern und Freunden. Einige brauchen Events wie Konzerte und Theaterveranstaltungen, um sich glücklich zu fühlen, andere sind im Sportverein oder in einem Chor besonders glücklich. Wichtig ist es, genau die Menge an sozialen Kontakten zu wählen, die man persönlich braucht und sich weder zu über- noch zu unterfordern.
Eine individuelle Ernährung
Unsere Ernährung hat maßgeblich Einfluss auf unser persönliches Lebensglück. Wer sich zu schwer oder ungesund ernährt, fühlt sich im Leben eingeschränkt und büßt an Vitalität und Beweglichkeit ein. Wer hingegen gesunde Dinge nur isst, weil sie gesund sind, aber keinen Genuss dabei empfindet, wird trotz der gesunden Lebensweise kaum Lebensglück erfahren. Eine wichtige Aufgabe besteht deswegen darin, einen Ernährungsplan zu erstellen, der sowohl Freude bereitet als auch gesund ist.
Viele Menschen setzen inzwischen mehr und mehr auf Nahrungsergänzungsmittel wie Cannabidiol, um über die Ernährung ihre Gesundheit zu stärken. Ferner ist es wichtig, möglichst viel Abwechslung in den Speiseplan zu bringen. So überrascht man sich selbst und die eigenen Geschmacksknospen immer wieder und erweitert seinen geschmacklichen Horizont.
Sich für neue Dinge begeistern
Viele Menschen denken sehnsuchtsvoll an ihre Kindheit zurück, weil ihr Leben dort noch einfach, aufregend und abwechslungsreich war. Häufig ist es aber auch im Erwachsenenalter möglich, sich einen Teil der Kindheit zu bewahren und hieraus eine Menge Lebensglück zu ziehen. Wichtig ist es, neugierig zu sein. Für Kinder sind viele Erlebnisse noch erste Male und sie sind fasziniert davon, was es alles in der Welt gibt. Es ist daher empfehlenswert, immer wieder neue Dinge auszuprobieren und Erlebnisse zum ersten Mal zu machen, um glücklich zu werden.
Es gibt viele unterschiedliche Möglichkeiten, um im Erwachsenenalter ein erstes Mal zu erleben. Man kann beginnen, eine neue Sprache zu lernen, ein Musikinstrument zu spielen oder zu tanzen. Einige wollen zum ersten Mal ein Gipfelerlebnis haben, während andere unbedingt bestimmte Länder zum ersten Mal besuchen wollen. Ebenso ist es möglich, erste Mal in kleiner Form in den Alltag zu integrieren.
Zum Beispiel kann man zum ersten Mal mit den Nachbarn sprechen, einen weit entlegenen Park in der Stadt besuchen oder in das Schwimmbad gehen, in das man schon immer einmal wollte. Eine gute Mischung aus kleinen und großen ersten Malen führt auch im Erwachsenenalter dazu, dass man die Freude und Begeisterung der Kindheit erleben kann.
Keine Angst haben müssen
Angst ist der größte Gegner des persönlichen Glücks. Deswegen besteht eine wichtige Aufgabe darin, Dinge zu überwinden, die einem Angst machen. Häufig genügt es hierfür schon, seltener die Nachrichten anzusehen oder die News App auf dem Handy zu verfolgen. Die Ereignisse und Katastrophen der Welt und die Schnelligkeit des Internets können bedrohlich wirken und Angst machen. Wer sich auf seine eigene Lebenswelt konzentriert, hat größere Chancen, glücklich zu werden.
Ebenso gehört finanzielle Sicherheit zu einem angstfreien Leben dazu. Wer bei einer unerwarteten Rechnung nicht ins Straucheln gerät, sondern diese aus den Ersparnissen bezahlen kann, verliert einen Großteil an Angst. Deswegen sollte ein konkreter Finanzplan entwickelt werden, um jeden Monat etwas zurückzulegen und Erspartes zur Verfügung zu haben, falls einmal etwas Unvorhergesehenes passiert.
Glück?
Glück ist nichts, was einen zufällig ereilt, sondern jeder Mensch hat die Möglichkeit, das persönliche Glück zu gestalten und wahr werden zu lassen. Hierfür ist es wichtig, Glück nicht in unerreichbaren Dingen wie einem Millionengewinn zu sehen, sondern zu erkennen, dass es gerade die kleinen Alltagsdinge sind, die glücklich machen. Dann hat man die Werkzeuge, die zur Gestaltung des persönlichen Lebensglücks notwendig sind, an der Hand und kann beginnen am eigenen Glück zu arbeiten.
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